นักปฏิรูป

แบบที่ 1 นักปฏิรูป เป็นนักอุดมคติโดยกำเนิด ในหัวมีพิมพ์เขียวว่าทุกสิ่ง “ควรจะ” เป็นอย่างไรอยู่ตลอดเวลา พวกเขาละเอียดอ่อนต่อถูกและผิดอย่างมาก ศีลธรรมฝังลึกอยู่ในตัวตนของพวกเขา ในวัยเด็ก พวกเขามักเรียนรู้ว่าจะได้รับความยอมรับและความปลอดภัยผ่าน “ความประพฤติดี” – เป็นเด็กว่านอนสอนง่าย ทำตามกฎ และทำได้โดดเด่น แรงจูงใจลึก ๆ นี้ทำให้คนแบบที่ 1 เป็นเพื่อนที่น่าเชื่อถือที่สุด เป็นพนักงานที่ขยันที่สุด และเป็นผู้นำที่มีหลักการที่สุด แต่ภายในใจ พวกเขากลับเปิดศาลพิจารณาตัวเองอยู่ไม่หยุด: ทุกความคิดที่ว่า “ยังดีไม่พอ” จะกลายเป็นการตำหนิตัวเอง

1. 01ยอมให้ตัวเองผิดพลาดเล็ก ๆ วันละหนึ่งครั้ง – แล้วสังเกตโดยไม่ตัดสิน คุณจะเห็นว่าโลกไม่ได้พังทลายลง
2. 02แยกให้ออกระหว่าง “หลักการที่สำคัญจริง ๆ” กับ “นิสัยส่วนตัวที่ติดมา” ยึดอันแรกไว้ ปล่อยอันหลังไป
3. 03เมื่อรู้สึกโกรธ ลองถามตัวเองว่า ความโกรธนี้มาจากสถานการณ์ หรือมาจากความคิดที่ว่าตัวเอง “ยังดีไม่พอ”?